Loading...

  1. Các thành viên đọc [NỘI QUY DIỄN ĐÀN] trước khi đăng bài.
    Dismiss Notice
  2. Xác thực tài khoản để có thể sử dụng đầy đủ chức năng của diễn đàn.
    Dismiss Notice

Demo Chạy bộ buổi sáng có tác dụng gì

Thảo luận trong 'Qũy từ thiện dân văn phòng' bắt đầu bởi hatenanews, 2/3/18.

  1. hatenanews

    hatenanews Member

    Tham gia ngày:
    1/2/18
    Bài viết:
    110
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Bạn thường xuyên dậy sớm để tập chạy bộ nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi chạy bộ buổi sáng có tác dụng, lợi ích gì chưa? Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này bạn nhé.

    Chạy bộ được biết đến là một trong những môn thể thao đơn giản và được ưa chuộng nhất trên thế giới. Với bài tập chạy bộ thì bạn có thể tập luyện bắt cứ ở đâu và vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều người tham gia chạy bộ thường chọn thời gian buổi sáng để tập luyện vì họ cho rằng đây là khung giờ mang lại nhiều lợi ích nhất cho người tập chạy. Vậy thực hư chuyện này ra sao? Chạy bộ buổi sáng có tốt như bạn vẫn nghĩ?

    Tìm hiểu thêm: Ăn gì trước và sau khi chạy bộ buổi sáng

    Tập chạy bộ buổi sáng có tác dụng gì?

    Rất nhiều chuyên gia về sức khỏe cho rằng chạy bộ buổi sáng có tác dụng tuyệt vời đối với người thường xuyên tập chạy bộ. Điều này có thể dễ dàng giải thích như sau:

    Hít thở không khí trong lành vào buổi sáng.

    - Buổi sáng là khoảng thời gian không khí trong lành, dễ chịu nhất cho người chạy bộ. Mưa nắng thất thường là đặc điểm thời tiết thường gặp ở Việt Nam. Để tránh những buổi trưa nắng nóng lên đến gần 40 độ hay những buổi chiều ngột ngạt khói bụi thì buổi sáng là thời điểm tốt để tập luyện chạy bộ.

    [​IMG]

    Giải tỏa stress hiệu quả và tinh thần thoải mái.

    - Chạy bộ buổi sáng giúp bạn ngắm nhìn cuộc sống khác với bình thường, vẻ tĩnh lặng và mát mẻ khiến tinh thần bạn trở nên thư thái, sảng khoái.

    - Những người làm việc trong văn phòng đặc biệt thích hợp với tập chạy bộ. Không khí mát mẻ, thoáng đãn và trong lành buổi sáng sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới với tâm trạng tỉnh táo và thoải mái hơn. Chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng chạy bộ ngoài trời, bạn sẽ có khả năng ghi nhớ, suy nghĩ và sắp xếp công việc tốt hơn.

    - Sau một đêm ngon giấc, chạy bộ sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn nhiều so với việc bạn chạy bộ sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

    Chạy bộ buổi sáng giúp chống lại căn bệnh lười và khó ngủ.

    - Khó ngủ dần trở thành một căn bệnh mà nhiều người mắc phải. Những người khó ngủ thường thích nằm trên giường ngủ nướng mặc dù họ không buồn ngủ. Cách khắc phục đơn giản và hiệu quả nhất chống lại chứng khó ngủ và bệnh lười là cố gắng dậy tập thể dục buổi sáng. Chỉ sau vài tuần bạn sẽ bất ngờ khi nhận thấy cơ thể khỏe mạnh và ngủ ngon hơn.

    Hình thành thói quen tốt.

    - Chạy bộ buổi sáng là một thói quen tốt, thói quen này cũng không phải là dễ để tập được. Nếu bạn tập được thói quen này thì bạn sẽ không còn lo lắng gì về những thói quen lành mạnh khác dễ hình thành hơn.

    Tăng cường sức khỏe tim mạch.

    - Khi chạy bộ, các luồng máu sẽ đổ dồn về tim, bắt buộc tim phải bơm máu ngược về cơ thể, việc này sẽ khiến tim trở nên mạnh mẽ. Điều này kết hợp với hít thở khí trời cũng như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn phòng tránh được các bệnh về tim mạch.

    Chạy bộ buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả.

    - Một lời khuyên cho các bạn nữ muốn giảm cân là hãy tích cực đi bộ vào buổi sáng, không cần biết là đi trên máy chạy bộ hay ngoài trời bởi vào buổi sáng chúng ta sẽ cảm thấy phấn chấn và thoải mái hơn vì được hòa mình vào thiên nhiên, hít thở không khí trong lành nên sẽ chạy được nhiều hơn, qua đó đốt calo và giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng cũng giúp cơ thể bạn tiết ra nhiều vitamin D, có lợi cho sức khỏe.

    - Chạy bộ buổi sáng sau một đêm ngon giấc sẽ giúp bạn đốt nhiều năng lượng hơn nếu so sánh với việc chạy sau một ngày dài mệt nhoài với công việc. Như vậy, bạn sẽ đạt hiệu quả tiêu hao calo tốt hơn khi chạy bộ vào buổi sáng.

    Trên đây là một số những tác dụng lớn nhất của việc chạy bộ vào buổi sáng. Hy vọng với những chia sẻ này thì bạn sẽ dành nhiều thời gian vào buổi sáng hơn cho việc tập chạy bộ của mình.
     
  2. vantoantavn

    vantoantavn Member

    Tham gia ngày:
    1/11/17
    Bài viết:
    58
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Keo dán cho những loại đồ dùng được dùng thường xuyên trong đời sống hàng ngày cũng như trong sản xuất công nghiệp. Tôi nhận Chuyển Giao Qui Trình Làm Keo Dán Nhựa, Da Giày, Kim Loại.

    Liên hệ SĐT: 0122.9625.524 (Mr Thành).

    [​IMG]

    Công Thức sản xuất Keo dán da giày

    Keo dán da có độ bám chắc trên các chất liệu da sau khi dán. Hơn nữa keo dán da có tác dụng đàn hồi, co giãn tốt, do đó rất phù hợp dùng để dán các chiếc giày thể thao, cần sự vận động mạnh.

    Thêm nữa, keo dán da giày chịu nước tốt, không bong khi có nước, độ bền nơi dán cao.

    Không chỉ chuyên dán chất liệu bằng da, keo có thể giúp các bạn dán lại các đồ dùng làm bằng nhựa bị gãy, bị nứt nhẹ… và các đồ dùng khác trong nhà cần dán khi bị hư.

    Công Nghệ làm Keo dán kim loại

    Keo dán kim loại là hệ vật liệu được dùng cho những ứng dụng dán kim loại, sửa vết gãy, nứt, lỗ hư hỏng trên bề mặt đồ dùng bằng kim loại. Keo được làm nhằm mục đích thay cho kỹ thuật hàn ở một số vật liệu khó hàn, và các chỗ không thể hàn được: Nơi dễ cháy nổ, lốc máy, hộp số, gang, hộp giảm tốc ….

    Keo dán có tác dụng dán dính các chi tiết vật liệu trong quá trình bảo dưỡng với khả năng chịu lực, chịu nhiệt độ tốt.

    Công Nghệ làm Keo dán nhựa

    Keo dán các vật liệu làm bằng nhựa có khả năng kháng nước tốt sau khi khô, cho nên có thể sử dụng dán các loại thùng chứa nước gia dụng làm bằng nhựa mà khỏi lo nước chảy ra ngoài chỗ rạn nứt.

    Keo dán nhựa có khả năng dính cao sau khi khô, kết dính chắc vào đồ dùng bằng nhựa, làm cho vết dán chắc hơn.

    Keo dán sau khi dán xong sẽ ở trạng thái trong suốt, do đó không ảnh hưởng nhiều đến tính chất thẩm mỹ của chỗ dán.

    Ngoài những keo dán kể trên, tôi còn chuyển giao công thức làm keo dán trên những loại vật dụng khác: đá, kính, gỗ,… và keo dán đa năng sử dụng cho những loại chất liệu.

    Chi phí tư vấn cho 1 sản phẩm là 10 triệu.

    Liên hệ Số ĐT: 0122.9625.524 (Mr. Thành).
     
  3. thuanthienpvc

    thuanthienpvc Member

    Tham gia ngày:
    10/3/18
    Bài viết:
    285
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Chuyên nhựa DANPLA:

    Tấm nhựa PP Danpla thường
    Tấm nhựa PP Danpla chống tĩnh điện
    Thùng nhựa PP Danpla thường
    Thùng nhựa PP Danpla chống tĩnh điện
    Vật tư, phụ kiện

    LIÊN HỆ:

    CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI THUẬN THIÊN (THUAN THIEN PRO CO.,LTD)
    Địa chỉ: Số 07, Lô M Khu Dân Cư Thới An, Đường Lê Thị Riêng, phường Thới An, Quận 12, TP Hồ Chí Minh
    Mã số thuế: 0313728887 (31/03/2016)

    Người ĐDPL: Võ Văn Quyết

    Ngày hoạt động: 05/04/2016

    Giấy phép kinh doanh: 0313728887

    Website: thuanthienpvc.com - ĐT: (08) 22117699
     
  4. mayina32018

    mayina32018 New Member

    Tham gia ngày:
    20/2/18
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    MÁY IN A3 Canon 3800 DÒNG CHUYÊN DÙNG IN BẢN VẼ
    AUTOCAD, DESIGNCAD
    *****
    Liên hệ: 093.202.1116
    Xem máy in A3 chi tiết tại: www.mayina3.com
    *****

    - Dòng máy in A3 chuyên dùng in bản vẽ AutoCad, DesignCad

    # Máy in Laser A3 Canon LBP 3800
    # Máy in Laser A3 Canon LBP 3800 dòng máy in chuyên dùng in bản vẽ AutoCad, DesignCad, In cực nét, Tốc độ load dữ liệu cực nhanh, nạp mực dễ dàng chi phí thấp


    # Máy in A3 Canon 3800 có tốc độ in 30 trang/phút

    # Máy in A3 Canon 3800 hỗ trợ các hệ điều hành mới nhất: Window 7, Window 8, Window 10 cả 32bit và 64bit

    # Máy in A3 Canon 3800 hỗ trợ PC, laptop in trực tiếp qua mạng Lan của công ty mà không lệ thuộc máy chủ

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  5. dangtinquangcao44

    dangtinquangcao44 Member

    Tham gia ngày:
    20/1/18
    Bài viết:
    144
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    ThietKeWebChuyen. Com - Hướng dẫn cách thay đổi logo/ banner trên trang web thiết kế tại ThietKeWebChuyen. Com

    Dịch vụ thiết kế web trọn gói theo yêu cầu chỉ từ 1,800,000 đ ( web công ty, web bán hàng, web giới thiệu dự án ... ), gói web tặng kèm hosting 1GB không giới hạn băng thông, tên miền quốc tế đăng ký chính chủ sử dụng 1 năm

    Xem hướng dẫn tại: https://goo.gl/tNNMdZ
     

Chia sẻ trang này